Izaberite stranicu

Saveti

Opstipacija

Opstipacija se definiše kao simptom, a ne kao bolest. Svaka osoba ima neki svoj ritam defekacije. Za nekog može biti normalno da se prazni tri puta dnevno, dok je za nekog normalno tri puta nedeljno. Šta tačno podrazumeva opstipacija? Zatvor ili opstipacija je...

opširnije

Da li ugljeni hidrati goje?

U sadašnjem trenutku, širom sveta vlada mišljenje da ugljeni hidrati goje i da ukoliko imamo višak kilograma i hoćemo da smršamo, moramo da drastično smanjimo unos ugljenih hidrata. Često se iz ishrane u potpunosti izbacuju namirnice kao što su hleb, testenine,...

opširnije

Da li je zdrava ishrana skupa?

Ideja da je zdrava hrana skuplja od one nezdrave je nešto što često čujem. Kada pitate osobu koja ima problem sa viškom kilograma ili ima neki zdravstveni problem koji je u direktnoj vezi sa nezdravim načinom ishrane, često će vam reći da se ne hrani zdravo jer to...

opširnije

Koliko su delotvorne brze dijete?

Mnogi od nas žele da izgube po koji kilogram viška. Usled ovakve težnje, često se opredeljujemo za brze i čudotvorne dijete, koje obećavaju nerealni gubitak kilograma za veoma kratak period. Kako da prepoznate koja dijeta će vas povesti putem začaranog jo-jo kruga?...

opširnije

Ishrana u vreme posta

Iako se smatra da je post idealna prilika da se rešite suvišnih kilograma, u praksi to baš i nije tako lako. Često se dešava da se za vreme posta nabaci još koji kilogram, poveća se količina masnog tkiva i to na štetu mišića. Zašto se ovo dešava? Zbog toga što se...

opširnije

Kombinovanje hrane-mit ili istina?

Da li ste čuli da trebate da pazite kako kombinujete namirnice u jednom obroku kako ne bi došlo do otežanog varanja i kako biste preskočili sve neželjene efekte poput nadimanja, gasova, otežanog osećaja u stomaku? Koliko je ova teorija tačna? Prve informacije o...

opširnije