Izaberite stranicu

Saveti i recepti za zdraviji život

 

Posvetite vreme Vašem telu i umu

 

SavetiRecepti

Najnoviji saveti

Koliko su delotvorne brze dijete?

Mnogi od nas žele da izgube po koji kilogram viška. Usled ovakve težnje, često se opredeljujemo za brze i čudotvorne dijete, koje obećavaju nerealni gubitak kilograma za veoma kratak period. Kako da prepoznate koja dijeta će vas povesti putem začaranog jo-jo kruga?...

opširnije

Ishrana u vreme posta

Iako se smatra da je post idealna prilika da se rešite suvišnih kilograma, u praksi to baš i nije tako lako. Često se dešava da se za vreme posta nabaci još koji kilogram, poveća se količina masnog tkiva i to na štetu mišića. Zašto se ovo dešava? Zbog toga što se...

opširnije

Kombinovanje hrane-mit ili istina?

Da li ste čuli da trebate da pazite kako kombinujete namirnice u jednom obroku kako ne bi došlo do otežanog varanja i kako biste preskočili sve neželjene efekte poput nadimanja, gasova, otežanog osećaja u stomaku? Koliko je ova teorija tačna? Prve informacije o...

opširnije

Sarma od blitve i šampinjona

Sastojci 10 listova blitve 400 g šampinjona 1 veći struk praziluka 1/2 glavice karfiola ili 1 manja Paradajz sok pola kašičice bosiljka so, biber ulje Blitva je izrazito bogata nutijentima - odličan je izvor vitamina K, A, i C, kao i magnezijuma, kalijuma, gvožđa, i...

opširnije

Hleb sa semenkama

Sastojci 150 g speltinog brašna 150 g raženog brašna 1,5-2 kašike semenki suncokreta, bundeve i susama, mlevenog lana malo soli 320 ml vode 1 kašika praška za pecivo Spelta je žitarica koja ima vrlo visok sadržaj belančevina, koje kod nekih može da bude i veći od 20%....

opširnije

Pratite me i na društvenim mrežama