Izaberite stranicu

Saveti i recepti za zdraviji život

 

Posvetite vreme Vašem telu i umu

 

SavetiRecepti

Najnoviji saveti

Opstipacija

Opstipacija se definiše kao simptom, a ne kao bolest. Svaka osoba ima neki svoj ritam defekacije. Za nekog može biti normalno da se prazni tri puta dnevno, dok je za nekog normalno tri puta nedeljno. Šta tačno podrazumeva opstipacija? Zatvor ili opstipacija je...

opširnije

Da li ugljeni hidrati goje?

U sadašnjem trenutku, širom sveta vlada mišljenje da ugljeni hidrati goje i da ukoliko imamo višak kilograma i hoćemo da smršamo, moramo da drastično smanjimo unos ugljenih hidrata. Često se iz ishrane u potpunosti izbacuju namirnice kao što su hleb, testenine,...

opširnije

Da li je zdrava ishrana skupa?

Ideja da je zdrava hrana skuplja od one nezdrave je nešto što često čujem. Kada pitate osobu koja ima problem sa viškom kilograma ili ima neki zdravstveni problem koji je u direktnoj vezi sa nezdravim načinom ishrane, često će vam reći da se ne hrani zdravo jer to...

opširnije

Pica od povrća

Sastojci: Jedno pakovanje šampinjona(oko 400 g) Jedan čen belog luka 1 glavica crnog luka 4 paprike 100 g svežeg spanaća 2 veća krompira 30 g kukuruznog brašna 4 jajeta 200 ml pavlake za kuvanje 50 g mocarela sira So biber Ulje   Priprema: U veliki tiganj staviti malo...

opširnije

Kuglice od tikvica

Potrebno: 1 tikvica srednje veličine 1 jaje 50 g sira (parmezan, kačkavalj) 1 čen belog luka 1 kašika sveže iseckanog peršuna 50 g prezli So Biber Origano Bosiljak Priprema: Uključite rernu da se ugreje na 200 stepeni. Očistite i izrendajte tikvicu, a zatim je ocedite...

opširnije

Jogurt pločice

Potrebno: 400 g grčkog jogurta Bobičavo voće Med   Priprema: Obložite pleh sa papirom za pečenje. Istresite na pleh grčki jogurt. Ukoliko želite jogurt možete pomešati sa malo meda. Na kraju stavite od gore mešano bobičavo voće. Stavite u zamrzivač da se stegne....

opširnije

Pratite me i na društvenim mrežama